Kraft & Beweglichkeit

Du willst fitter werden, deinen Körper stärken, Sport der Spaß macht, mit viel Abwechslung? Dann bist du bei uns genau richtig!

Ein ganzheitliches effektives Training mit kleinen Gewichten, Bändern, Bällen und dem eigenen Körpergewicht. Wir stärken den Körper, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen.

Egal, ob dugerade erst anfängst, oder schon länger sportlich aktiv bist – bei uns bist du willkommen.

Trainingszeiten: montags 18:30-19:30 Uhr
Übungsleiterin: Mona

Outdoor Energy – Power Workout

Mit Mona erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout unter freiem Himmel:

🏋️‍♂️ Zirkel- & Intervalltraining

💪 Kettlebells, Traktorreifen & Battle Ropes

🌿 Natur, Power & jede Menge Energie

Egal ob Sonne, Regen oder Wind – wir trainieren draußen. Mit der richtigen Kleidung bist du immer dabei.

Auspowern, stärker werden, Immunsystem boosten.

Trainingszeiten: donnerstags 18:30-19:30 Uhr
Übungsleiterin: Mona

Yoga – für dich

Sandra kombiniert Hatha Yoga mit Elementen aus dem Yin Yoga.

Schenke dir selbst mehr Zeit für Körper und Geist und lass die Hektik des Alltags hinter dir.

Mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemkontrolle), Meditation und Savasana (Entspannung) fördert ihr eure körperliche Fitness, mentale Klarheit und spirituelles Bewusstsein

Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden.

Genieße Me-Time auf der Matte – Deine Auszeit im Alltag

Trainingszeiten: mittwochs 18:30-19:45 Uhr und 20:00-20:15 Uhr
Übungsleiterin: Sandra

Yoga – leicht gemacht

Sandra begrüßt euch im Hatha Yoga mit Yin Elementen.

Speziell für ältere, körperlich eingeschränkte und weniger bewegliche Menschen auf der Matte oder mit Stuhl.

Nehme dir Zeit für Körper und Geist in einer freundlichen Runde.

Deine wohltuende Auszeit im Alltag

Trainingszeiten: donnerstags 10:30-11:30 Uhr
Übungsleiterin: Sandra

Nordic Walking – Basics

Du möchtest dich an der frischen Luft bewegen, deine Fitness verbessern und gleichzeitig deinen ganzen Körper trainieren? Dann ist unser Nordic Walking Basic Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Einsteigerkurs lernst du Schritt für Schritt die richtige Technik des Nordic Walkings – vom korrekten Stockeinsatz bis hin zur optimalen Körperhaltung. Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und dabei besonders gelenkschonend ist.

Jede Einheit wird professionell angeleitet und besteht aus:

• einem aktivierenden Aufwärmprogramm
• ca. 45 Minuten Nordic Walking in moderatem Tempo
• einem abschließenden Dehnen & Stretching

Nach dem Basic Kurs bist du bestens vorbereitet, um in unsere weiterführenden Kurse einzusteigen – egal ob du entspannt weiter walken oder dich beim Power Nordic Walking mehr auspowern möchtest.

Trainingszeiten: montags 09:00-10:00 Uhr & mittwochs 09:00-10:00 Uhr
Übungsleiterin: Evelyn

Functional Training – Power Workout

Ab 08.06.2026 geht wieder die Outdoorsaison bis Anfang September los!
Drei Monate bei bestem Wetter draußen auf dem Rasen am Vereinsheim ☀️ gerne danach mit einem Aperol und gemeinsamen Gesprächen die lauen Sommerabende genießen 🍹

Wir freuen uns auf alle die mit machen.

Trainingszeiten: montags 19:00-20:00 Uhr
Übungsleiterin: Nina

Brazilian Jiu Jitsu für Kinder
– Stark werden mit Körper und Köpfchen.

für Kinder von 6-12 Jahren

BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) ist eine reine Kampfsportart. Da BJJ primär am Boden stattfindet und ohne Schläge oder Tritte auskommt, gilt es als besonders sichere Kampfsportart für Kinder.
Das Kindertraining kombiniert spielerische Bewegung mit systematischer und altersgerechter Vermittlung von Aufgabegriffen, Fallschule und Kontrollpositionen.

Das Gelernte kann direkt in den Sparringsessions (Rollen) angewendet werden – ein echtes Highlight zum Abschluss jedes Trainings. 

Wir freuen uns auf neugierige Teilnehmer/innen die diesen modernen und attraktiven Kampfsport kennenlernen wollen.

Trainingszeiten: Dienstags 17:30-18:30
Übungsleiter: Rudi