Kraft & Beweglichkeit

Du willst fitter werden, deinen Körper stärken, Sport der Spaß macht, mit viel Abwechslung? Dann bist du bei uns genau richtig!

Ein ganzheitliches effektives Training mit kleinen Gewichten, Bändern, Bällen und dem eigenen Körpergewicht. Wir stärken den Körper, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen.

Egal, ob dugerade erst anfängst, oder schon länger sportlich aktiv bist – bei uns bist du willkommen.

Trainingszeiten: montags 18:30-19:30 Uhr
Übungsleiterin: Mona

Functional Training – Power Workout

immer montags von 19:00-20:00Uhr trainieren wir draußen auf dem Rasen am Bergwald.

Du möchtest dich auspowern, deine Fitness verbessern und dabei abwechslungsreich trainieren? Dann bist du bei unserem Functional Fitness genau richtig!

Unser funktionelles Zirkeltraining verbessert Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit – ein effektives Ganzkörpertraining für alle. Wir starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen und am Ende mit einer Dehneinheit. Zudem gibt es immer wieder kreative Teamübungen die für zusätzliche Motivation und jede Menge Spaß sorgen. Die Übungsleiterin achtet dabei auf eine korrekte Übungsausführung, sodass intensiv und gleichzeitig effektiv trainiert werden kann.

Im Sommer trainieren wir draußen unter den schattigen Bäumen – perfekt, um auch an warmen Sommerabenden aktiv zu sein.

Schnapp dir deine Sportschuhe und komm vorbei! 

Wer ein abwechslungsreiches, intensives Training sucht, ist jederzeit herzlich willkommen.

Trainingszeiten: montags 19:00-20:00 Uhr
Übungsleiterin: Nina

Outdoor Energy – Power Workout

Mit Mona erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout unter freiem Himmel:

🏋️‍♂️ Zirkel- & Intervalltraining

💪 Kettlebells, Traktorreifen & Battle Ropes

🌿 Natur, Power & jede Menge Energie

Egal ob Sonne, Regen oder Wind – wir trainieren draußen. Mit der richtigen Kleidung bist du immer dabei.

Auspowern und stärker werden.

Trainingszeiten: donnerstags 18:30-19:30 Uhr
Übungsleiterin: Mona

Yoga – für dich

Sandra kombiniert Hatha Yoga mit Elementen aus dem Yin Yoga.

Schenke dir selbst mehr Zeit für Körper und Geist und lass die Hektik des Alltags hinter dir.

Mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemkontrolle), Meditation und Savasana (Entspannung) fördert ihr eure körperliche Fitness, mentale Klarheit und spirituelles Bewusstsein

Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden.

Genieße Me-Time auf der Matte – Deine Auszeit im Alltag

Trainingszeiten: mittwochs 18:30-19:45 Uhr und 20:00-20:15 Uhr
Übungsleiterin: Sandra

Yoga – leicht gemacht

Sandra begrüßt euch im Hatha Yoga mit Yin Elementen.

Speziell für ältere, körperlich eingeschränkte und weniger bewegliche Menschen auf der Matte oder mit Stuhl.

Nehme dir Zeit für Körper und Geist in einer freundlichen Runde.

Deine wohltuende Auszeit im Alltag

Trainingszeiten: donnerstags 10:30-11:30 Uhr
Übungsleiterin: Sandra

Nordic Walking – Basic Kurs

Du möchtest dich an der frischen Luft bewegen, deine Fitness verbessern und gleichzeitig deinen ganzen Körper trainieren? Dann ist unser Nordic Walking Basic Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Einsteigerkurs lernst du Schritt für Schritt die richtige Technik des Nordic Walkings – vom korrekten Stockeinsatz bis hin zur optimalen Körperhaltung. Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und dabei besonders gelenkschonend ist.

Jede Einheit wird professionell angeleitet und besteht aus:

• einem aktivierenden Aufwärmprogramm
• ca. 45 Minuten Nordic Walking in moderatem Tempo
• einem abschließenden Dehnen & Stretching

Nach dem Basic Kurs bist du bestens vorbereitet, um in unsere weiterführenden Kurse einzusteigen – egal ob du entspannt weiter walken oder dich beim Power Nordic Walking mehr auspowern möchtest.

Trainingszeiten: donnerstags 17:45-18:45 Uhr
Übungsleiterin: Evelyn

Nordic Walking – aktiv und gesund

Du hast die Grundlagen bereits gelernt und möchtest regelmäßig etwas für deine Fitness tun? Dann ist unser Nordic Walking Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs steht ein gleichmäßiges, gesundheitsorientiertes Training im Vordergrund. Mit der richtigen Technik und einem angenehmen Tempo verbesserst du deine Ausdauer, kräftigst deine Muskulatur und bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders gelenkschonend ist und sich ideal für jedes Fitnesslevel eignet. Gemeinsam in der Gruppe macht Bewegung gleich noch mehr Spaß und motiviert.

Perfekt für alle, die aktiv bleiben, ihre Gesundheit fördern und die Natur genießen möchten!

Trainingszeiten: mittwochs 09:30-10:30 Uhr
Übungsleiterin: Evelyn